Συμβουλή 1: Διατροφή παιδιού ηλικίας 5 ετών
Συμβουλή 1: Διατροφή παιδιού ηλικίας 5 ετών
Η διατροφή του παιδιού 5 χρόνια είναι ήδη διαφορετική από το μενούνεαρή ηλικία και όσο το δυνατόν πιο κοντά στη διατροφή ενός ενήλικα. Ωστόσο, για την κανονική ανάπτυξη του μωρού τους οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν τις απαιτήσεις ηλικίας του σώματός του.
Γνώμη των ειδικών
Η διατροφή του παιδιού των 5 ετών είναι διαφορετικήμείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες και πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Και, κατά συνέπεια, μια αύξηση στη διατροφή των φυτικών πρωτεϊνών. Οι διατροφολόγοι έχουν υπολογίσει τον απαιτούμενο αριθμό θερμίδων για ένα πεντάχρονο μωρό - 1970 kcal. Η αναλογία του προτύπου των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων θα πρέπει να είναι η ακόλουθη: 1: 1: 4. Επιπλέον, από την ηλικία των 5 ετών, ο αριθμός των γευμάτων έχει μειωθεί σε 4 φορές αντί 5. Οι συστάσεις αυτές θα πρέπει κατά προτίμηση να ακολουθούνται για να εξασφαλιστεί ότι το παιδί τροφοδοτείται και συγχρόνως το πεπτικό σύστημα του δεν είναι υπερφορτωμένο. Δεν χρειάζεται ποτέ να ταΐζετε τα παιδιά με καταναγκασμό, μόνο με το αίσθημα της πείνας. Με την οργάνωση των έγκαιρων διατροφικών προβλημάτων δεν πρέπει να προκύψουν αν το προσχολικό τρώνε αυστηρά σύμφωνα με το καθεστώς σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, ο γαστρικός χυμός αρχίζει να χορηγείται εγκαίρως, πράγμα που συμβάλλει στην καλή πέψη.Μενού για ένα παιδί 5 ετών
Το μενού για ένα παιδί 5 ετών μπορεί να είναι ήδη ποικίληπιάτα για ενήλικες. Είναι επιθυμητό κάθε μέρα το μωρό να γνωρίζει διαφορετικά γούστα. Μπορείτε να πάρετε σε αλάτι φαγητό, το κάπνισμα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα. Αποφύγετε μόνο οξεία και πολύ λιπαρά τρόφιμα. Επίσης, δεν γίνεται κακή χρήση του τηγανισμένου φαγητού, για να μην επιβαρύνεται το πεπτικό σύστημα του παιδιού. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα πιάτα που μαγειρεύονται στον ατμό και στο φούρνο. Πολύ γλυκό είναι γεμάτο με την εμφάνιση αλλεργιών. Είναι επίσης σημαντικό το φαγητό να είναι ισορροπημένο. Τώρα, αντί των υγρών ποτών στα τρόφιμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ψίχουλα χοιρίδια. Επίσης rassolniki, πιάτα από μαργαριτάρι κριθάρι και πλιγούρι καλαμποκιού, ζελέ. Τα αυγά και τα πιάτα τους συνιστώνται να σερβιριστούν στο τραπέζι των παιδιών όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Εκτός από την κομπόστα, ζελέ και χυμό για να πιει, μπορείτε να δώσετε το τσάι του μωρού σας, το κακάο και το ποτό καφέ χωρίς kofeina.Roditeli πρέπει να διασφαλίσει ότι η πρόσληψη του παιδιού σας ήταν αρκετά φρούτα και λαχανικά, κυρίως ωμά. Είναι απολύτως απαραίτητο να παρέχουν στο σώμα με αιθέρια πτητικά παραγωγής, φυτικές πρωτεΐνες, ένζυμα, αιθέρια έλαια και πηκτίνες, οι οποίες εμποδίζουν τον σχηματισμό putrefying βακτηρίων και μυκήτων στο έντερο. Στις σαλάτες, πρέπει να χρησιμοποιείτε ενεργά διάφορα βότανα: σέλινο, μαϊντανό, μαρούλι, άνηθο, κλπ. Πολύ χρήσιμο στο βούτυρο διατροφή και φυτικά έλαια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια και τα myaso.Deti συμμετέχουν ιδρύματα προσχολικής εκπαίδευσης, υπάρχουν τρεις φορές την ημέρα μια ισορροπημένη διατροφή. Οι γονείς πρέπει μόνο να μελετήσουν προσεκτικά το μενού για να δώσουν στο μωρό το δείπνο, το οποίο συμπληρώνει πλήρως την καθημερινή του διατροφή. Μπορεί να είναι βραστά, γεμιστά λαχανικά, τηγανίτες, κατσαρόλες, πουτίγκες, στρογκανόφ του βοείου κρέατος, λαχανοντολμάδες, μαγειρευτά και ψάρια.Συμβουλή 2: Πώς να ταΐσετε ένα παιδί ηλικίας 1 έως 2 ετών
Διατροφή παιδιού αυτής της ηλικιακής ομάδαςδιαφέρει από τη διατροφή των παιδιών για ένα χρόνο και πλησιάζει τη σύνθεση στη διατροφή των ενηλίκων. Σε αυτή την ηλικία, τα ψίχουλα αναπτύσσουν μια συσκευή μάσησης, την αντίληψη γεύσης, η δραστηριότητα των ενζύμων που εμπλέκονται στην πέψη αυξάνεται. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να κάνετε το μενού του μωρού πιο ποικίλο στη μαγειρική επεξεργασία, καθώς και στη σύνθεση και την ποικιλία των πιάτων.
Οδηγίες
1
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα εξακολουθούν να διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στη σίτιση των ψίχιών σας. Η καθημερινή απαίτηση του μωρού στο γάλα (συμπεριλαμβανομένων των μίγματα ξινισμένου γάλακτος) είναι περίπου 600 ml.
2
Σε αυτή την ηλικία το μωρό μπορεί να λάβει όχι μόνοκρόκο, αλλά ήδη ολόκληρο το αυγό. Πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι δεν πρέπει να χορηγείτε περισσότερα από τα μισά αυγά την ημέρα. Σε περίπτωση υπέρβασης αυτού του ορίου, το παιδί μπορεί να παρουσιάσει αλλεργικές αντιδράσεις, υπερεκτικότητα, δυσκοιλιότητα.
3
Τα προϊόντα λίπους σε νεαρή ηλικία είναι καλύτερα να δίνουν τη μορφή λαχανικών και βουτύρου. Η ποσότητα βουτύρου ανά ημέρα είναι 15-17 g, και το φυτικό έλαιο είναι 6-7 g.
4
Το πρωτεϊνικό μέρος της διατροφής του παιδιού αποτελείται επίσης απότο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά, η ποικιλία των οποίων γίνεται όλο και πιο ποικίλη. Για παράδειγμα, τα παιδιά δεν μπορούν να πάρουν μόνο το βόειο κρέας, αλλά και χοιρινό με χαμηλά λιπαρά, κρέας κουνελιού, γαλοπούλα, κοτόπουλο και παραπροϊόντα (ήπαρ, καρδιά). Επίσης, στο μωρό μπορούν να δοθούν λουκάνικα, βραστά λουκάνικα, λουκάνικα. Η καθημερινή ανάγκη για το κρέας είναι 80 g. Ένα παιδί μπορεί να λαμβάνει ψάρια 2-3 φορές την εβδομάδα αντί για προϊόντα κρέατος σε ποσότητα 25 g ημερησίως.
5
Με τη χρήση των λαχανικών και των φρούτων σημαντικάαυξάνει την πεπτικότητα της πρωτεΐνης. Η διατροφή του μωρού μπορεί να περιλαμβάνει όχι μόνο χυμούς φρούτων και πουρέ λαχανικών, που έλαβε νωρίτερα, αλλά το πράσινο πράγματα - μαϊντανό, μάραθο, λάπαθο, το σκόρδο, τα κρεμμυδάκια, καθώς και πιο σκληρή λαχανικά, όπως τα ραπανάκια, ραπανάκι, κ.λπ. Η συνιστώμενη ποσότητα λαχανικών - 350 g (συμπεριλαμβανομένης της πατάτας 120-170 g). Η ποσότητα των νωπών φρούτων και χυμούς φρούτων μπορεί να είναι 150-300 g ανά ημέρα.
6
Είναι πολύ σημαντικό να μην υπερβεί η κατανάλωση ζάχαρης,το ποσό της οποίας πρέπει να είναι περίπου 50 γραμμάρια ανά ημέρα. Αριθμός προϊόντων ζαχαροπλαστικής δεν θα πρέπει να είναι περισσότερο από 5-7 γραμμάρια την ημέρα, και δημητριακά (τώρα προστίθεται μαργαριτάρι κριθάρι, κεχρί και τα ζυμαρικά) -30 g
Συμβουλή 3: Τι θα έπρεπε να φάει ένα παιδί μετά από ένα χρόνο;
Διατροφή για παιδιά ηλικίας ενός έως τριών ετώνΘεωρείται μεταβατικό από το θηλασμό (προσαρμοσμένο μείγμα) στη διατροφή ενός ενήλικα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο τρόπος μαγειρικής επεξεργασίας των προϊόντων, η ποικιλία και η ποσότητα τους μεταβάλλεται σταδιακά.
Οδηγίες
1
Το φαγητό ενός έτους ηλικίας δεν πρέπει να είναι ομοιογενές(ομοιογενείς) σε συνοχή, αλλά περιέχουν μικρά κομμάτια (μεγέθους 2-3 mm). Εάν το μωρό έχει πάρει ήδη 8-10 δόντια γάλακτος, είναι απαραίτητο να του δώσετε κομμάτια ελαφρώς ξεχασμένου ψωμιού, κρουτόν, μπισκότα και μαλακά φρούτα. Αυτά τα προϊόντα διεγείρουν το έργο της συσκευής μάσησης.
2
Τα παιδιά που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 12 μηνών μπορούν να αυξηθούνμια εφάπαξ ποσό των τροφίμων σε 300 μ.Χ. Συνιστάται 4-ένα-χρόνο της καλωσορίσει με ένα διάστημα 3-4 ωρών (πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο). Τα παιδιά έως 1,5 ετών και εξασθενημένα παιδιά μπορούν να εισέλθουν επιπλέον γεύμα (για παράδειγμα, το μεσημεριανό γεύμα).
3
Στη διατροφή ενός παιδιού ενός έτους μαζί με προϊόνταΖωικά προϊόντα (κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και αυγά) θα πρέπει να υπάρχουν φυτικά προϊόντα (φυτικά έλαια, δημητριακά, ρίζα λαχανικά, χόρτα, εποχιακά λαχανικά και φρούτα, μούρα). Σταδιακά εισήγαγε κρεμμύδια και σκόρδο.
4
Με την ευκαιρία του απογαλακτισμού, τα ψίχουλα από το στήθος (μίγμα) είναι καλύτερασυμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Θα εκτιμήσει τη γενική κατάσταση και την ανάπτυξη του μωρού. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μητρικό γάλα (ή μείγμα) με αγελαδινό γάλα, ξινόγαλα (γιαούρτι για μωρά, φυσικό γιαούρτι).
Συμβουλή 4: Θεραπεία της αποφρακτικής βρογχίτιδας στα παιδιά
Η αποφρακτική βρογχίτιδα στα παιδιά χαρακτηρίζεται από συριγμό με αναπνοή, παρατεταμένη εκπνοή. Είναι σημαντικό να αρχίσετε τη θεραπεία εγκαίρως, διαφορετικά θα πρέπει να καταφύγετε σε ενδομυϊκές ενέσεις.
Πώς να καταπολεμήσετε την ασθένεια
Εάν υπάρχει μια μέση και σοβαρή πορείατην αποφρακτική βρογχίτιδα στα βρέφη και σε όσους βρίσκονται σε νεαρή ηλικία, παρουσιάζονται νοσηλεία. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει εξέταση και ευγενικές διαδικασίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η μητέρα του παιδιού πρέπει να είναι παρούσα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Είναι σημαντικό να υπάρχει πρόσβαση στον καθαρό αέρα, ο οποίος μπορεί να πραγματοποιηθεί με συχνή αερισμό του δωματίου στον οποίο βρίσκεται το παιδί. Η διατροφή θα πρέπει να έχει τη μορφή φυσιολογικής διατροφής, η οποία πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ηλικία του παιδιού. Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί το υδάτινο καθεστώς, λαμβάνοντας υπόψη την αναγκαιότητα του παιδιού που σχετίζεται με την ηλικία. Έχοντας δώσει αξία στην κατανάλωση της ποσότητας, είναι απαραίτητο να αυξήσει τον όγκο του καταναλωθέντος υγρού σε 1,5 φορές. Μεταξύ των συνιστώμενων τύπων υγρών: τσάι, ζωμοί φρούτων, χυμοί φρούτων και λαχανικών.Φάρμακα
Εάν δεν υπάρχουν αλλαγές στις εξετάσεις αίματος, τότετα αντιβιοτικά δεν συνταγογραφούνται. Καμία αλλαγή δεν επηρεάζει τα φλεγμονώδη βακτηριακά ρεύματα. Δεδομένου ότι η κύρια θεραπεία για την αποφρακτική βρογχίτιδα είναι η εξάλειψη της βρογχικής απόφραξης. Αυτό συνεπάγεται τη χρήση β2-αδρενομιμητικών, που επιτρέπει θετικό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων. Μη σοβαρή απόφραξη μπορεί να θεραπευτεί με εσωτερική χρήση της σαλβουταμόλης (1 mg ανά δόση) σε παιδιά ηλικίας 2 έως 4 μήνες, ένα παιδί κάτω από την ηλικία των 2 έως 3 ετών θα πρέπει να λάβει 2 mg κάθε φορά για τη θεραπεία dnya.Protsess της αποφρακτικής βρογχίτιδας σε ένα παιδί μπορεί να ονομαστεί μια χρονοβόρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί θα πρέπει να υποβληθεί σε λήψη δυσάρεστων φαρμάκων και εάν η ασθένεια γίνει οξεία, είναι απαραίτητο να ανεχθούν ενδομυϊκές ενέσεις. Μεταξύ των κυριότερων φαρμάκων για την πορεία αυτής της νόσου μπορεί να παρατηρηθούν αντιβιοτικά. Προκειμένου να παρέχεται ανακούφιση από τις ρυτίδες, είναι απαραίτητο να ληφθούν, για παράδειγμα, μέσα αραίωσης - εισπνοές.Συμβουλή 5: Πώς να ταΐσετε ένα μωρό ενός έτους
Η διατροφή κατά το έτος είναι ήδη αρκετά μεγάλη. Τα παιδιά φαίνονται με ενδιαφέρον στο τραπέζι των γονιών, αλλά κανένας δεν πρέπει να παραδίδει τις προκλήσεις και να τους αφήνει να δοκιμάσουν σοκολάτα ή τηγανητές πατάτες. Διατροφή για ηλικία 1 έτους παιδί θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και ορθολογική, σταδιακά να απομακρύνεται από την τελειωμένη συνοχή.
Οδηγίες
1
Κατά τη σύνταξη ενός μενού για ένα μικρό παιδί σε ηλικία ενός έτουςπρέπει να θυμόμαστε ότι όσο πιο καινούργια γεύματα μαθαίνει, τόσο πιό επιλεκτικό στο φαγητό γίνεται. Προφανώς, η πρώτη φορά που δοκιμάσει το κουνουπίδι στο φόντο του μητρικού γάλακτος, το παιδί το βρήκε ενδιαφέρον. Αλλά αφού εξοικειώθηκε με τις προτιμήσεις μπανάνας, ροδάκινου και άλλων γλυκών καρπών, είναι απίθανο να είναι ευτυχής να αντιληφθεί το ίδιο λάχανο. Ως εκ τούτου, από το έτος παιδί υπάρχει επιλεκτικότητα στα τρόφιμα.
2
Επιλέγοντας το μενού, πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή όχι μόνο στο περιεχόμενο αλλά και στη συνοχή των προϊόντων. Τρόφιμα για ένα έτος παιδί θα πρέπει να διαφέρει από τα προϊόντα που προσφέρονταιμωρά. Συνιστάται να εγκαταλείψετε το μπλέντερ και να προχωρήσετε σταδιακά στο γεγονός ότι η σούπα και οι πατάτες πατάτες συνθλίβονται με μια κοινή σούπα ή πιρούνι. Αυτή η συνοχή διδάσκει παιδί να μασάτε.
3
Στα υπόλοιπα, ο αριθμός των γευμάτων για παιδί σε αυτήν την ηλικία εξαρτάται από τις επιμέρους απαιτήσεις. Τα περισσότερα παιδιά τηρούν 4-5 μεμονωμένα γεύματα, πολλά συνεχίζουν να εφαρμόζονται ευτυχώς στο στήθος και τη νύχτα.
4
Στο μονοετές μενού παιδί καθημερινά θα πρέπει να υπάρχει μέρος των λαχανικών,φρούτα, δημητριακά και πιάτα με κρέας, δύο φορές την εβδομάδα - ψάρι. Χωρίς τα γαλακτοκομικά προϊόντα επίσης δεν μπορεί να κάνει. Δεδομένου ότι η ημερήσια ποσότητα τυρί cottage είναι ακόμα αρκετά μικρή, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα επιδόρπιο τυρόπηγμα κάθε δύο ημέρες, αναμειγνύοντάς το με μπισκότα μωρών ή πουρέ φρούτων. Σε ένα χρόνο είναι ήδη δυνατή η προετοιμασία μιας ατμόσφαιρας με ατμό, αντικαθιστώντας την με ένα πολτοποιημένο κρόκο. Ως εκ τούτου, η διατροφή γίνεται όλο και πιο ποικίλη.
