Πώς να πραγματοποιήσετε εκπαίδευση σε βόλεϊ
Πώς να πραγματοποιήσετε εκπαίδευση σε βόλεϊ
Το βόλεϊ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια στην ομάδακόσμο. Είναι αγαπημένη για ταχύτητα, δύναμη, πονηριά και χάρη. Ένα επιτυχημένο παιχνίδι είναι αδιανόητο χωρίς ποιοτική εκπαίδευση τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Πώς να εκπαιδεύσετε μια ομάδα βόλεϊ;
Οδηγίες
1
Το βόλεϊ δεν συγχωρεί λάθη. Κάθε παραβίαση οδηγεί αμέσως σε απώλεια σημείων - από τη λάθος μετάβαση των παικτών στην παρασκήνια από τη γραμμή κατά τη στιγμή της κατάθεσης. Πρέπει να εξηγήσετε με σαφήνεια όλους τους κανόνες στην ομάδα. Ελέγξτε ότι κάθε παίκτης τις καταλαβαίνει. Η αφομοίωση του υλικού είναι καλύτερη στη μορφή του παιχνιδιού - δείχνει το σωστό βήμα και λάθος. το παιχνίδι χωρίς να αγγίξει το δίκτυο και απώλεια κατά παράβαση της ασυλίας του. Ελέγξτε με τους κανονισμούς που μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της Διεθνούς Ομοσπονδίας Βόλεϊ.
2
Το πιο σημαντικό μέρος του παιχνιδιού είναι υπερβόσκησηστο μισό της περιοχής. Για να παίξετε "έκτακτης ανάγκης", η επείγουσα ταχύτητα θα σας βοηθήσει να μεταφέρετε τη μπάλα σε ζεύγη με ταχύτητα. Τοποθετήστε τους παίκτες απέναντι από τον άλλο. Πρέπει να περάσουν τη μπάλα, πιέζοντάς την. Τα χέρια τους κινούνται σαν ελατήριο. Με αυτή την τακτική εκπαίδευση μπορείτε να κάνετε την ομάδα σας ταχύτερη και πιο σίγουρη στο πρώτο πέρασμα.
3
Μια καλή εξυπηρέτηση μπορεί να φέρει πόντους και να αποθαρρύνει έναν αντίπαλο. Το παιχνίδι διαφόρων τύπων συμμετοχών θα επιτρέψει στην ομάδα σας να ελέγχει το σκορ και να συγχέει τον αντίπαλο.
4
Η τροφοδοσία δύναμης θα σας βοηθήσει να φέρετε σημεία καινα περιπλέξει τη λήψη. Για την εκπαίδευσή της, μπορείτε να εξασκήσετε μπάλα podkidyvanie μέχρι το μέγιστο ύψος με επακόλουθες κτυπήματα σε αυτό (μέχρι να πέσει). Αυτή η απλή άσκηση θα επιτρέψει τον συντονισμό, επιτρέποντας στους παίκτες να αισθάνονται καλύτερα την μπάλα. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στις ζωοτροφές οι ίδιοι. Οι παίκτες πρέπει να δουλεύουν με το χτύπημα της μπάλας προς τα εμπρός και προς τα επάνω, μια γρήγορη πορεία χωρίς υποκλοπή για τη γραμμή και το ίδιο το λάκτισμα (με την πυγμή και / ή την παλάμη).
5
Προγραμματισμός (τακτική) υποβολή στο οπλοστάσιό σαςοι παίκτες θα διαφοροποιήσουν το σχέδιο των αγώνων, θα μπερδέψουν τους αντιπάλους. Για να γίνει αυτό, δώστε στην ομάδα την υποχρέωση να μετακινήσετε το δίχτυ από μια μικρή μπάλα που ρίχνει (30-60 cm) με ένα επόμενο χτύπημα σε αυτό. Το λάκτισμα πρέπει να γίνει από το σημείο.
