Συμβουλή 1: Πώς να μην πιάσει κρύο το φθινόπωρο
Συμβουλή 1: Πώς να μην πιάσει κρύο το φθινόπωρο
Το φθινόπωρο είναι η εποχή των κρυολογημάτων και των ιογενών ασθενειών. Αυτή τη στιγμή του έτους, το σώμα, που δεν έχει ακόμη συνηθίσει να χυθεί και κρύο άνεμο, είναι εύκολα ευαίσθητο σε διάφορες λοιμώξεις. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βιώνουν κατάθλιψη, μειωμένη αποτελεσματικότητα, εν συντομία, μια γενική μείωση της ασυλίας και της διάθεσης, η οποία έχει από μόνη της μια ποικιλία ασθενειών. Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από κρυολογήματα το φθινόπωρο;
Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολοαποτρέψτε το κρύο του φθινοπώρου Το φθινόπωρο, το σώμα μας χρειάζεται ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται σε τεράστιες ποσότητες σε ψάρια και άλλα θαλάσσια προϊόντα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να έχετε ένα ψάρι στην εβδομαδιαία διατροφή σας. Η μελαγχολία σας στο φθινόπωρο μπορεί να φοβηθεί από τη σεροτονίνη - είναι μια ορμόνη ευτυχίας που διεγείρεται από τη σοκολάτα. Μια άλλη πηγή της ορμόνης της χαράς είναι η μπανάνα. Φυσικά, δεν πρέπει να καταχραστείτε αυτά τα προϊόντα, αλλά με μέτρο είναι απαραίτητα. Μην ξεχάσετε να φάτε πρωινό το πρωί. Η διατροφή σας για πρωινό πρέπει να είναι κορεσμένη με γλυκόζη, για αυτή τη χρήση ολικής αλέσεως ψωμί, χυλό. Είναι καλό να τρώτε για πρωινό μούσλι με γιαούρτι ή κεφίρ. Το σίδερο και άλλες ουσίες είναι επίσης απαραίτητες για το σώμα. Επομένως, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γάλα, καρύδια, καλαμπόκι, μπρόκολο, σπανάκι. Πίνετε άφθονο νερό για να απομακρύνετε καρκινογόνους παράγοντες και άλλα επιβλαβή στοιχεία. Φρούτα και λαχανικά - ένα ακόμη χειρότερο «εχθροί» πέσει handry.Vospolnit έλλειψη του ήλιου, και να πάρετε μια δόση της βιταμίνης D θα βοηθήσει στην εκστρατεία του σολάριουμ. Εδώ, το πιο σημαντικό, παρατηρήστε το μέτρο, τότε ένα τέτοιο ταξίδι θα αποδειχθεί χρήσιμο για το σώμα και τη διάθεση. Όπως μπορεί να φανεί, δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο για την αποφυγή ασθενειών το φθινόπωρο. Εάν παρακολουθείτε την καθημερινή σας διατροφή και το γεμίζετε με τα απαραίτητα συστατικά, τότε μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε όχι μόνο τους ιούς του φθινοπώρου, αλλά και να αποφύγετε την κατάθλιψη και την κακή διάθεση.
Συμβουλή 2: Οι λεπτές αποχρώσεις του χειμώνα Ισραήλ
Ένας μεγάλος αριθμός τουριστών συρρέουν στο Ισραήλανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το καλοκαίρι και το φθινόπωρο οι άνθρωποι έρχονται στα θέρετρα για να ξεκουραστούν. Το χειμώνα, οι τουρίστες πηγαίνουν κυρίως στη θεραπεία, καθώς η ποιότητα του φαρμάκου στο Ισραήλ είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι σε πολλές άλλες χώρες. Τι πρέπει να ξέρετε εάν το ταξίδι σας συμπίπτει με μια απίθανη εποχή του χρόνου;
Οδηγίες
1
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το ξέρετε τουλάχιστονΤο Ισραήλ θεωρείται μια ζεστή χώρα, όμως το χειμώνα ο καιρός είναι μάλλον βρεγμένος. Ισχυρός άνεμος, βροχή που βράζει μέσα από τα ρούχα και αναγκάζεται να φορέσει πολλά πράγματα. Φροντίστε να φέρει πλεκτά πουλόβερ και ένα ζεστό μαντήλι που μπορείτε να τυλίξετε το κεφάλι και το λαιμό σας από έναν έντονο άνεμο. Λόγω της υψηλής υγρασίας, μπορείτε να πάρετε εύκολα ένα κρύο εύκολα, οπότε προσπαθήστε να ντύσετε καλά. Το σακάκι και το παλτό είναι αναντικατάστατα πράγματα που ταξιδεύουν μέσω του χειμερινού Ισραήλ.
2
Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι επίσης η επιλογή της θέσης,όπου σταματάτε. Εάν η επιλογή σας έπεσε στο ξενοδοχείο, είστε σίγουροι ότι δεν θα έχετε προβλήματα. Εάν πρόκειται να νοικιάσετε ένα διαμέρισμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι σχεδόν όλα τα σπίτια του Ισραήλ δεν θερμαίνονται, αφού δεν υπάρχει κεντρική θέρμανση. Κατά συνέπεια, θα χρησιμοποιείτε σχεδόν πάντα το κλιματιστικό για να θερμάνετε το δωμάτιο, και αυτό θα συνεπάγεται μεγάλη χρηματική δαπάνη. Το ίδιο ισχύει για το νερό. Δεδομένου ότι το νερό θερμαίνεται από ηλιακούς συλλέκτες, και το χειμώνα η δραστηριότητα του ήλιου είναι χαμηλή, τότε και πάλι πρέπει να περάσετε ηλεκτρική ενέργεια για να πάτε στο ντους ή να πλύνετε τα πιάτα.
3
Απλά θυμηθείτε ότι λόγω της γεωγραφικήςθέση της χώρας, μπορείτε να αισθανθείτε όλες τις απολαύσεις των καιρικών αλλαγών σε μια μέρα. Σε ένα σημείο μπορεί να είναι πολύ κρύο, μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να βγάλει το σακάκι και μείνετε σε ένα T-shirt, γιατί θα γίνει αφόρητα ζεστό, και σε πέντε λεπτά θα συσσωρεύσει επάνω πάλι, προσπαθούν να κρύψουν τα μάτια και τα αυτιά της αφόρητη άνεμο. Αν έχετε κουραστεί από την κατάψυξη στην πρωτεύουσα του Ισραήλ Ιερουσαλήμ ή στη μεγάλη κινητή πόλη του Τελ Αβίβ, τότε μπορείτε να πάτε στη Νεκρά Θάλασσα, να καπνίζετε στον ήλιο. Στη Νεκρά Θάλασσα, ακόμη και το χειμώνα μπορείτε να περπατήσετε σε καλοκαιρινά ρούχα και να κολυμπήσετε, απολαμβάνοντας τις απολαύσεις μιας τόσο φιλόξενης και απίστευτα όμορφης χώρας.
4
Ίσως είναι χειμώνας και δεν είναι μια πολύ ευχάριστη εποχή του χρόνου.για να ταξιδέψετε στη χώρα, αλλά αυτή η περίοδος μπορείτε να αφιερώσετε στη θεραπεία ή την ιατρική εξέταση στις καλύτερες κλινικές στο Ισραήλ. Καλής ποιότητας τρόφιμα, καθαρός καθαρός αέρας και ευχάριστη ήρεμη ατμόσφαιρα, όλα αυτά συμβάλλουν στη θεραπεία όλων των ασθενειών. Δώστε στον εαυτό σας και το σώμα σας να χαλαρώσετε, να ακούσετε τις συμβουλές ειδικών. Και οι διακοπές σας θα είναι υπέροχες. Στο σπίτι θα γυρίσεις ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια!
