Συμβουλή 1: Πώς να θεραπεύετε τα νεύρα
Συμβουλή 1: Πώς να θεραπεύετε τα νεύρα
"Κάτι έχει πάρει τα νεύρα", - είναι συχνά δυνατόγια να ακούσετε από ένα σύγχρονο άτομο. Δεν είναι περίεργο, μερικές φορές το νευρικό σύστημα δεν μπορεί να αντέξει έναν σφοδρή ρυθμό εργασίας, μόνιμες πιέσεις και η ζωή στην πόλη, μακριά από τη φύση, δεν προσθέτει στην ανθρώπινη υγεία. Για να ενισχύσει κάπως το νευρικό σύστημα, να γίνει πιο ήσυχο - και πολλοί αρχίζουν να ενδιαφέρονται πολύ για τα αντικαταθλιπτικά. Υπάρχουν όμως άλλοι, πιο προσιτοί και ασφαλείς τρόποι.
Είναι γνωστό ότι ένας μετρημένος τρόπος ζωής, η απουσίααγχωτικούς παράγοντες, ευχάριστη και όχι υπερβολική επικοινωνία, πλήρη ξεκούραση - οι καλύτεροι «θεραπευτές» για το νευρικό σύστημα. Αλλά σε μια μητρόπολη είναι εξαιρετικά δύσκολο να δημιουργήσετε τέτοιες συνθήκες για τον εαυτό σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να δίνετε προσοχή στο σώμα σας, απαιτώντας από αυτόν να εργάζεται μόνο με πλήρη ικανότητα. Ακόμα και μια μικρή φροντίδα για τον εαυτό σας και την προσοχή στη δική σας υγεία είναι καλύτερη από τίποτα. Έτσι, πρέπει να αρχίσουμε μικρές.
Η σωστή διατροφή
Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν δώραπαραλία, πιάτα δημητριακά, ψωμί από αλεύρι σιταριού, το συκώτι και άλλα εντόσθια - όλες οι βοηθοί του ανθρώπινου νευρικού συστήματος, του επιτρέπει να καθοριστεί η κανονική ιδιοκτησίας funktsionirovanie.Izvestno ορισμένων προϊόντων για την άρση του διάθεση. Σοκολάτα, μπανάνες, μέλι και φράουλες δεν είναι μόνο νόστιμα από μόνα τους, αλλά επίσης να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη θλίψη και νοσταλγία. Καφές και ισχυρή τσάι διεγείρει το νευρικό σύστημα, αλλά και αφεψήματα από φυτά, όπως το χαμομήλι, ρίγανη, λυκίσκος, βαλεριάνα, Hawthorn όχι μόνο ηρεμεί, αλλά και περιέχουν βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.Προσοχή στο σώμα
Το νευρικό σύστημα πάσχει επίσης από το γεγονός ότιτο σώμα είναι κουρασμένο. Φροντίζοντας για τη φυσική του μορφή, ένα άτομο βελτιώνει την ψυχοφυσική και συναισθηματική του κατάσταση. Η πλήρης έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, παράξενα, όχι μόνο καθιστά το σώμα πιο αργό, αλλά και επιδεινώνει το συναισθηματικό υπόβαθρο. Η κόπωση δεν περνά, ο ερεθισμός συσσωρεύεται. Αλλά ακόμη και σε μικρή απόσταση, με τα πόδια, ένα καθημερινό σύμπλεγμα γυμναστηρίων 15 λεπτών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εικόνα: το σώμα αρχίζει να λαμβάνει χαρά από το κίνημα και αυτή η χαρά μεταφέρεται στον ίδιο τον άνθρωπο. Μερικά λεπτά ενεργητικής κίνησης μπορούν να φτιάξουν και να χαλαρώσουν πολύ καλύτερα από δύο ώρες "ανάπαυσης" στην τηλεόραση ή πίσω από την οθόνη. Υπάρχει μια άποψη ότι η ζωή είναι μια εναλλαγή έντασης και χαλάρωσης. Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν μάθει να στραγγίζουν, είναι σε θέση να κινητοποιηθούν για την εκτέλεση των ανατεθειμένων καθηκόντων. Αλλά με τη χαλάρωση η κατάσταση δεν είναι τόσο ομαλή. Το άτομο δεν παρατηρεί καν ότι οι μύες του είναι συνεχώς εντάσεις και οι φυσικοί σφιγκτήρες δημιουργούν συναισθηματικά προβλήματα: φόβους, ανασφάλειες, επιθετικότητα. Φυσικά, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε μια οστεοπαθητική, να συμμετάσχετε σε πρακτικές προσανατολισμένες στον οργανισμό, να διαλογιστείτε, να μάθετε να ακούτε το σώμα σας και να παρακολουθείτε τα μπλοκ μυών. Αλλά πολλοί θα πουν ότι είναι πολύ δύσκολο. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε με τουλάχιστον λήψη βότανα με βότανα. Ένα ζεστό μπάνιο με αφέψημα από βελόνες, τσουκνίδα, σημύδα, φολαντίνη, ρίγανη, χαμομήλι θα ανακουφίσει το φυσικό και συναισθηματικό άγχος και θα βελτιώσει επίσης την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.Σκεφτείτε την ψυχή
Συναισθηματική σταθερότητα, ήρεμη και ομοιόμορφησυναισθηματικό υπόβαθρο είναι αδύνατο χωρίς θετικά συναισθήματα. Βρείτε κάτι στη ζωή που μπορεί να φέρει ένα χαμόγελο, παρακαλώ, δεν είναι τόσο δύσκολο να εκπλαγείτε ευχάριστα. Αυτό μπορεί να είναι ένα χόμπι, το οποίο δεν πρέπει να δίνεται χρόνος από καιρού εις καιρόν, αλλά κάθε μέρα τουλάχιστον μισή ώρα. Μπορεί να επικοινωνεί με συγγενείς, με παιδιά ή κατοικίδια ζώα. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κρατήσουν ένα "ημερολόγιο χαράς", όπου κάθε μέρα είναι απαραίτητο να καταγράψουμε τουλάχιστον πέντε γεγονότα που προκάλεσαν ευχάριστα συναισθήματα. Διατηρώντας ένα τέτοιο ημερολόγιο, ένας άνθρωπος σταδιακά συνηθίζει να βλέπει τις φωτεινές πλευρές της ζωής, και ωθεί τα προβλήματα στο παρασκήνιο.Συμβουλή 2: Πώς να θεραπεύσετε το ακτινικό νεύρο
Βλάβη στη δοκό νεύρο μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα τραυματισμού, λειτουργίας,συμπεριλαμβανομένης της έγχυσης του φαρμάκου, των εγκεφαλικών επεισοδίων και της παρατεταμένης σύσφιγξης, των οστών και των εξάρσεων των αρθρώσεων. Συνοδεύεται από φλεγμονώδεις αλλαγές ή νευρίτιδα του ακτινικού νεύρο, αλλά εκδηλώνεται με τη μορφή μειωμένου κινητήρα, καθώς και ευαίσθητη λειτουργία στην περιοχή τουνεύροστο χέρι.
Οδηγίες
1
Θεραπεία της ακτινοβολίας νεύρο επιλέγεται πάντα ξεχωριστά σε κάθε μία από αυτέςμια ξεχωριστή περίπτωση. Ταυτόχρονα, περιλαμβάνει ένα πλήρες σύνολο συντηρητικών διαδικασιών: χειροθεραπεία, οστεοπαθητική, μασάζ, σπλαχνική εσωτερική οργάνωση, θεραπευτικούς αποκλεισμούς, φυσιοθεραπεία, βελονισμός, θεραπευτική γυμναστική.
2
Η νευρο-διέγερση (φυσιοθεραπεία) απομακρύνει τον πόνο καιπαραισθησία, αποκαθιστά τη δύναμη στους μυς του χεριού. Ταυτόχρονα, οι φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι θεραπείας αποτελούν πάντα ένα επιπλέον μέσο σύνθετης θεραπείας για τη θεραπεία της ακτινοβολίας νεύρο.
3
Στη θεραπεία της ακτινοβολίας νεύρο Ο βελονισμός χρησιμοποιείται επίσης. Με τη μέθοδο αυτή μειώνει την ένταση του σοβαρού πόνου. Όταν μυών πάρεση και παράλυση και μούδιασμα των διαφόρων τμημάτων του σώματος, χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο οδηγεί σε βελτίωση του μεταβολισμού κατά τη διαδικασία αναγέννησης προσβεβλημένου νευρικού ιστού γίνεται πολύ πιο ενεργό στα τελικά αποτελέσματα στην αποκατάσταση της ευαισθησίας, και επίσης σε αυξημένη φυσική δραστηριότητα των προσβεβλημένων μυών.
4
Συχνά ένας ασθενής με αναισθητικό στόχο έχει συνταγογραφηθείναρκωτικών (Valoron Ν, Panadein, Pentalgin, Koh proksamol, Perdolon, Prodein, Ridola, Spazmoveralgin, Sedalgin, Talamonal) και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Ksefokam, Voltaren, Koldreks, Piroxicam, Ibuprofen). Μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων του πόνου, βελτιώνοντας έτσι την ευημερία του ίδιου του ασθενούς, ομαλοποιώντας τον ύπνο του.
5
Η χειρουργική θεραπεία πραγματοποιείται στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ακτινοβολίας νεύρο (νευρολίξη, ραφή του νευρικού κορμού).
6
Υπάρχουν επίσης λαϊκές μέθοδοι θεραπείας της ακτινοβολίας νεύρο. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ξηρό, τεμαχισμένοτα φύλλα της μητέρας και της μητέρας και τα γεμίζουν με 1 ποτήρι βραστό νερό. Μετά από αυτό, επιμείνετε στο προϊόν μέσα σε μισή ώρα. Πάρτε αυτή την έγχυση 1 κουταλιά της σούπας τουλάχιστον 4-6 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μία ώρα πριν από το γεύμα.
Συμβουλή 3: Πότε είναι χρήσιμο το οινόπνευμα;
Η βλαπτικότητα του αλκοόλ λέγεται και γράφεται πολλά. Και δεν αποτελεί έκπληξη, διότι κάθε κατάχρηση δεν αποφέρει οφέλη. Ωστόσο, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι οι μικρές δόσεις αλκοόλ, που χρησιμοποιούνται απουσία αρκετών αντενδείξεων, συμβάλλουν στη βελτίωση της ευημερίας και ακόμη και μπορούν να αποτρέψουν σοβαρές ασθένειες.
Αποδεικνύεται ότι αν ένας άντρας καταναλώνει 50 γραμμάριααλκοόλ την εβδομάδα, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μειώνεται κατά 7%, και σε γυναίκες έως και 30%. Τα άτομα που υποφέρουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να επωφεληθούν από μια κουταλιά της σούπας κονιάκ. Ένα ποτήρι ξηρό κόκκινο κρασί βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα και την πέψη. Παλιά γαλλική συνταγή μπορεί να έρθει στη διάσωση με ένα κρύο: 250 ml σαμπάνια πρέπει να προσθέσετε δύο κομμάτια της ζάχαρης και να φέρει το υγρό να πάρει μια βράση, το αφήνουμε να κρυώσει και πιείτε το μονορούφι πριν πάτε για ύπνο. Ένα κουταλάκι του γλυκού μπράντι μπορεί να καταπραΰνει τα νεύρα και να συμβάλει στην απομάκρυνση των stressa.Interesnoe ανακάλυψη έγινε σχετικά πρόσφατα, αποδεικνύεται, για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, η χρήση του αλκοόλ βοηθά στην ενίσχυση των οστών tkani.Kak Τέλος πάντων, θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι το αλκοόλ μπορεί να έχει μια θεραπευτική αντίκτυπο μόνο σε άτομα που δεν πίνουν και άτομα με χαμηλή κατανάλωση οινοπνεύματος. Διαφορετικά, όλα τα πλεονάσματα μετατρέπονται σε άνισα μειονεκτήματα. Οι περισσότεροι αλκοολικοί πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις, ηπατικές νόσους και διαταραχές του νευρικού συστήματος Έτσι, πριν από την άσκηση αλκοολούχα θεραπεία θα πρέπει να το σκεφτείτε: είναι δυνατή η αντικατάσταση 50 γραμμάρια της καρδιάς για μια χούφτα αμύγδαλα και ένα κομμάτι σοκολάτας; Αντί για ένα ποτήρι κρασί για να μειώσετε τη ζάχαρη, φάτε μερικά ορεκτικά μήλα ή γκρέιπφρουτ; Με ένα κρύο, μπορείτε να πιείτε τσάι με βατόμουρα δοκιμαστεί, και στις διαταραχές των νεύρων - ζωμό χαμομήλι. Για την ενίσχυση των οστών μπορεί να πάρει ασβέστιο ή ένα ειδικό σύνολο vitaminov.Tak ότι εάν δεν είστε 100% σίγουροι για την αίσθηση της αναλογίας, να εμπνευστούν και ψάχνουν για μια εναλλακτική λύση!
