Η σχέση μεταξύ άγχους και κατάθλιψης
Η σχέση μεταξύ άγχους και κατάθλιψης
Το άγχος είναι ένας συνεχής σύντροφος του σύγχρονου ανθρώπου. Η καθημερινή βιασύνη, το μεγάλο σωματικό και πνευματικό άγχος, η έλλειψη ύπνου, η αντιπαλότητα για το καλύτερο μέρος κάτω από τον ήλιο, κάνουν την κακόφημη δουλειά τους. Η γενική κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, το σύνδρομο του διευθυντή αναπτύσσεται. Πίσω από όλα αυτά, ακολουθεί σοβαρή ασθένεια, η οποία δεν μπορεί να θεραπευτεί χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.
Συνέπειες του στρες
Η νευρική ένταση και η επακόλουθη εξάντληση -αυτό είναι μια απάντηση σε αρνητικούς παράγοντες. Τα αρνητικά συναισθήματα που βίωσαν για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κυκλοφοριακή συμφόρηση, η έλλειψη ύπνου - όλα αυτά οδηγούν πάντοτε σε δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος. Ο καθένας αντιδρά στην επίδραση του στρες με διαφορετικούς τρόπους. Εάν κάποια απόδοση εργασίας πέφτει απότομα, άλλοι έχουν υπερκινητικότητα, η οποία μειώνει περαιτέρω το νευρικό σύστημα και οδηγεί σε κατάθλιψη. Είναι σχεδόν αδύνατο να εξαλειφθεί το στρες από τη ζωή κάποιου. Ευτυχώς, πολλοί αναπτύσσουν αντίσταση στο στρες. Αυτοί οι άνθρωποι απλώς σταματούν να δίνουν προσοχή στους αρνητικούς παράγοντες, δεν καταλαβαίνουν την ουσία των προβλημάτων, δεν αντιδρούν στην φασαρία της μεγάλης πόλης. Αλλά το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού αναπτύσσει αϋπνία, αρχίζει να ακολουθεί πονοκεφάλους, υπάρχει επιθετικότητα χωρίς κινητικότητα και πόθος για μοναξιά. Η ανοσία μειώνεται απότομα, αρχίζουν τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.
Τι πρέπει να κάνω;
Το στρες και η κατάθλιψη δεν έγιναν δύοδιασυνδεδεμένες συνδέσεις, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην υγεία σας. Ελαχιστοποιήστε τους αρνητικούς παράγοντες, παρατηρήστε το καθεστώς της ημέρας, εναλλάξτε την εργασία με ξεκούραση, περπατήστε στον ύπνο, επικοινωνήστε με τα παιδιά και τα ζώα, καθώς και με όλους όσους εκτιμούν. Αν αισθάνεστε κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, τίποτα δεν σας ικανοποιεί και δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο. Ίσως η κατάθλιψη μπορεί να αποτρέψει ή να σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου στα πρώτα στάδια.
