Γιατί οι έγκυες πρέπει να πίνουν φυλλικό οξύ

Ιατρική

Γιατί οι έγκυες πρέπει να πίνουν φυλλικό οξύ

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για τις γυναίκεςο οργανισμός σε βασικές βιταμίνες, μέταλλα και μικροστοιχεία αυξάνεται. Μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες που επηρεάζουν άμεσα την υγιή ανάπτυξη ενός παιδιού είναι το φολικό οξύ.

φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φολικό οξύ έχει μεγάλη σημασία ότανπρογραμματισμός της εγκυμοσύνης. Δεν συμμετέχει μόνο στο σχηματισμό υγιών οργάνων σε ένα μελλοντικό παιδί, αλλά συμβάλλει επίσης στην επιτυχή σύλληψη του μωρού, η οποία είναι σημαντική για τα ζευγάρια που προγραμματίζουν μια εγκυμοσύνη εκ των προτέρων.

Τι είναι το Folic Acid;

Το φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνηομάδα Β, η οποία δεν συσσωρεύεται και δεν συντίθεται αυθόρμητα στο σώμα, που χρειάζεται σταθερή αναπλήρωση από το εξωτερικό. Η αναπλήρωση μιας ανεπάρκειας φολικού οξέος συμβαίνει κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά όχι πάντα στη διατροφή των γυναικών και των ανδρών, υπάρχει επαρκής αριθμός τροφίμων που περιέχουν την απαιτούμενη ποσότητα πολύτιμης βιταμίνης.

Όταν υπάρχει έλλειψη της ουσίας στο σώμα,ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο ενός ατόμου, επιδείνωση της εγκεφαλικής εργασίας, ανάπτυξη αναιμίας. Το φολικό οξύ εμπλέκεται στη διαδικασία σχηματισμού του DNA και του RNA του αγέννητου παιδιού. Καθορίζει το σχηματισμό ενός υγιούς γενετικού υλικού, την κανονική ανάπτυξη των κυττάρων και των εμβρυϊκών ιστών, τον σχηματισμό ενός υγιούς κεντρικού νευρικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί διορίζουν μελλοντικές μητέρες ημερησίως πρόσληψη φυλλικού οξέος στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν οι πιο σημαντικές διαδικασίες για την τοποθέτηση των εσωτερικών οργάνων και το σχηματισμό του νευρικού συστήματος.

Γιατί να πάρει το φολικό οξύ στο σχεδιασμό της εγκυμοσύνης;

Προετοιμασία για μια πολυαναμενόμενη εγκυμοσύνη -υπεύθυνη και σημαντική περίπτωση στην οποία συμμετέχουν και οι δύο γονείς. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες που ενδιαφέρονται για μια υγιή και επιτυχημένη σύλληψη του παιδιού, πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή τους και, εάν είναι απαραίτητο, να λάβει πρόσθετα συμπλέγματα βιταμινών, για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στον οργανισμό. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων νοσημάτων στο έμβρυο, ενισχύει την υγεία των γονέων, για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος σοβαρών ελαττωμάτων και δυσπλασίες κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης. Αν αρχίσετε να πίνετε βιταμίνες δεν είναι στο πρώτο τρίμηνο και πριν από την εγκυμοσύνη, οι πιθανότητες έχουν αυξηθεί σημαντικά ένα υγιές μωρό.

Επίσης, το φολικό οξύ περιλαμβάνεται στο θεραπευτικό σχήμα για τις γυναίκες που υποφέρουν από υπογονιμότητα ή βλάβη στην αναπαραγωγή.

Συνιστάται στους άντρες να πίνουν βιταμίνες που περιέχουνφολικό οξύ, για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τη σύλληψη πριν από την εγκυμοσύνη, υπάρχει ο κίνδυνος ότι ένας άνθρωπος δεν μπορεί να συλλάβει ένα παιδί λόγω της παρουσίας ελαττωματικών σπερματοζωαρίων. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε, το φολικό οξύ βοηθά στη βελτίωση της παραγωγής σπέρματος, αυξάνοντας πολλές φορές την πιθανότητα σύλληψης και επίσης αυξάνει τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων.

Ο συνειδητός προγραμματισμός της εγκυμοσύνης αποτελεί εγγύησηεπιτυχημένη σύλληψη και ανάπτυξη ενός υγιούς εμβρύου στο μέλλον. Είναι καλύτερο εάν η προετοιμασία για την πολυαναμενόμενη εγκυμοσύνη ξεκινά 2-3 μήνες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία σύλληψης. Οι μελλοντικοί γονείς θα μπορούν να υποβληθούν σε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις, να αρχίσουν να πίνουν βιταμίνες και επίσης να αρνηθούν τα αλκοολούχα ποτά και τον καπνό. Η νικοτίνη καταστρέφει το φολικό οξύ που εισέρχεται στο σώμα, οπότε πριν από την εγκυμοσύνη, συνιστάται σε όλους τους άνδρες και τις γυναίκες να σταματήσουν το κάπνισμα.

Πώς να πάρετε το φολικό οξύ

Εάν τα τρόφιμα δεν τροφοδοτούνται με αρκετό φαγητόη ποσότητα των χρήσιμων ουσιών, ο γιατρός συνταγογράφει την πρόσληψη πρόσθετων βιταμινών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη συνταγή του γιατρού και να πάρετε όλες τις βιταμίνες, καθώς αυτό επηρεάζει άμεσα την υγεία του μέλλοντος του μωρού.

Δοσολογία του φολικού οξέος την παραμονή της εγκυμοσύνης,και ενώ περιμένετε το μωρό πρέπει να είναι 0,8 mg την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός αυξάνει τη δόση στα 4 mg ημερησίως, εάν αυξηθεί ο κίνδυνος τυχόν ελαττωμάτων στο έμβρυο. Η οδηγία στο παρασκεύασμα σημειώνει ότι ο ημερήσιος κανόνας φολικού οξέος για έναν ενήλικα είναι 200 μικρογραμμάρια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, ο ρυθμός αυτός διπλασιάζεται. Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεπεραστεί η δοσολογία, καθώς η υπερβιταμίνωση μπορεί να είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό μιας μελλοντικής μητέρας.

Τι τρόφιμα περιέχουν φολικό οξύ

Η προετοιμασία για την εγκυμοσύνη θα πρέπει να περιλαμβάνει τη διόρθωση της δίαιτας. Είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η διατροφή των γυναικών και των ανδρών. Τα ακόλουθα προϊόντα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή: