Τι είδους άθλημα θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα
Τι είδους άθλημα θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα
Όταν είμαστε συγκλονισμένοι με αρνητικά συναισθήματα,άσκηση θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η κορτιζόλη, μια ορμόνη στρες, εξαφανίζεται στο σώμα, και οι ενδορφίνες, οι ορμόνες ευτυχίας, αρχίζουν επίσης να παράγονται. Προσδιορίστε το κύριο συναίσθημα των αρνητικών συναισθημάτων σας και κάντε το σωστό είδος αθλητισμού που θα σας βοηθήσει.
Οδηγίες
1
Ερεθισμός. Βοηθήστε σε αυτά τα είδη αθλημάτων στα οποία μπορείτε να είστε ενεργοί χωρίς επιθετικότητα. Για παράδειγμα, οι ανατολικές πολεμικές τέχνες. Είναι καλύτερα να επιλέγετε από αυτούς εκείνους στους οποίους το σώμα κινείται με αναπνοή. Βοηθήστε επίσης να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμό της τοξοβολίας.
2
Μόνο. Είναι σημαντικό να αρχίσετε να κινηθείτε περισσότερο και να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους. Βοηθήστε να απαλλαγείτε από την αίσθηση του να είστε μόνοι σε ομαδικά αθλήματα: ποδόσφαιρο, βόλεϊ, paintball, χόκεϊ. Και επίσης μαθήματα ομάδας στο γυμναστήριο.
3
Φόβος. Χρειάζεται ένα άθλημα που θα υποστηρίξει την κατανόησή σας για την ασφάλεια. Χρειάζεστε ενέργεια, η οποία θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της αθωότητας, του θάρρους, του θάρρους και της επιθυμίας να αναπτυχθεί πάνω από σας. Κατάλληλες ασκήσεις: αναρρίχηση, ιστιοπλοΐα και ιππασία. Ο αθλητισμός είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για πολλούς φόβους και νευρώσεις.
4
Κατάθλιψη - θλίψη, θλίψη, αδυναμία καιθλίψη. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το αθλητικό παιχνίδι βοηθά να αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα. Δεν είναι εύκολο να πείσετε τον εαυτό σας να κάνετε το πρώτο βήμα για να αρχίσετε να παίζετε αθλητικά. Αλλά κατά πάσα πιθανότητα, το σωστό είδος του αθλητισμού θα σας βοηθήσει σε αυτό. Κατάλληλες ασκήσεις: περπατώντας στον καθαρό αέρα, τρέξιμο και ποδηλασία.
