Συμβουλή 1: Πώς να γιορτάσετε την Ημέρα κατά του καπνίσματος

Συμβουλή 1: Πώς να γιορτάσετε την Ημέρα κατά του καπνίσματος



Στις 31 Μαΐου, η Ρωσία θα γιορτάσει την ημέρα της πάλης ενάντιατο κάπνισμα. Πιθανώς, το θέμα της εγκατάλειψης του εθισμού έχει καταστεί σημαντικό για εσάς και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι αυτή η ημερομηνία πραγματικά σημαίνει κάτι για εσάς.





Πώς να γιορτάσετε την Ημέρα κατά του καπνίσματος


















Οδηγίες





1


Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διευκρινίσετε τον σκοπό σαςαυτή την ημερομηνία. Αυτό μπορεί να είναι μια μέρα που αρχίζετε να αγωνίζεστε με το κάπνισμα και ίσως θα είναι μια μέρα που έχετε ήδη δώσει μια κακή συνήθεια. Σε οποιοδήποτε σενάριο, δεν συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η εξάρτηση δεν είναι μόνο ψυχολογική αλλά και φυσιολογική, επομένως, θα ήταν καλό να διαθέσουμε λίγο χρόνο για να την καταπολεμήσουμε.





2


Εάν προσπαθήσατε να το κόψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά κάθε φοράθα μπορούσατε να φανταστείτε την παρακάτω εικόνα. Καταστρέφεστε καθημερινά εκατοντάδες εμπόδια, άγχος και αποτυχίες, προσπαθήστε για τον στόχο, επιτύχετε το και ορίστε ένα νέο. Δεν είστε συγκλονισμένοι από το πλήρες βάρος της καθημερινής ζωής, ενώ ένα τσιγάρο, ένα μικρό ραβδί καπνίσματος, είναι σε θέση να υποτάξει τη θέλησή σας; Απλά συγκεντρώστε τη δύναμη και να τις κατευθύνετε για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα.





3


Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλά προγράμματα, καθαράπου δείχνει πόση βλαβερή ουσία και με ποια μορφή κατατίθεται στο σώμα σας όταν καπνίζετε. Το θέαμα είναι δυσάρεστο, λίγο συγκλονιστικό, αλλά αξίζει τον κόπο και κάνει μια ισχυρή εντύπωση. Επίσης μπορείτε να βρείτε και συστάσεις σχετικά με το θέμα της απόρριψης της προσκόλλησης: ηλεκτρονικά τσιγάρα, τσίχλες, σοβάδες. Στο τέλος, υπάρχουν πολλές υπηρεσίες για την καταπολέμηση καταστροφικών συνηθειών με τη μέθοδο υποβολής. Εάν η εξάρτηση είναι πολύ ισχυρή, σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν κλινικές στις οποίες θα βοηθήσετε. Θα ήταν η επιθυμία σας και να υποβάλετε μια πορεία θεραπείας είναι ένα απλό θέμα.





4


Εάν όλα πάνε ο προβλεπόμενος τρόπος, ο απώτερος στόχος -31 Μαΐου. Την ημέρα αυτή, πρέπει να καταλάβετε σαφώς ότι το τσιγάρο δεν έχει καμία ανάγκη για εσάς και το σώμα σας. Αν έχετε την ευκαιρία, πηγαίνετε με την οικογένειά σας σε ένα πικνίκ, χαλαρώστε. Αφήστε τα πάντα σε αυτήν την ημέρα να εγκρίνουν την επιλογή σας. Μπορείτε να οργανώσετε μια συμβολική «κηδεία» ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής ή «τελετουργικό» που καίει ένα πακέτο τσιγάρων. Φυσικά, όλα αυτά θα περάσουν με γελοία τρόπο, θα προκαλέσουν ένα χαμόγελο σε σας και στα πρόσωπα των μελών της οικογένειάς σας.




























Συμβουλή 2: Πώς να γιορτάσετε την Ημέρα του Καρκίνου



Η Διεθνής Ημέρα κατά του Καρκίνου σημείωσε 4Φεβρουάριος. Τέτοιες διακοπές έλαβαν χώρα με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης κατά του Καρκίνου. Ο κύριος στόχος της εκδήλωσης είναι να αντικρούσει τους μύθους και τις παρανοήσεις σχετικά με αυτή την ασθένεια.





Ημέρα Ελέγχου Καρκίνου







Στόχοι της Ημέρας κατά του Καρκίνου

Ο απώτερος στόχος όλων των δραστηριοτήτων είναι η μείωσηθνησιμότητα από καρκίνο. Ένα σημαντικό στάδιο στην καταπολέμηση του καρκίνου είναι η πρόληψη, έτσι δίδεται ιδιαίτερη σημασία. Σε πολλά ιατρικά ιδρύματα, δεκαετίες συχνά συμπίπτουν με την Ημέρα του Καρκίνου, όταν είναι δυνατόν να υποβληθεί σε δωρεάν εξέταση για να εντοπιστεί ένας κακοήθων όγκος στο αρχικό στάδιο και να αρχίσει έγκαιρη θεραπεία. Το κύριο καθήκον κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι η αναφορά πληροφοριών σχετικά με τον καρκίνο στον πληθυσμό, καθώς υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με αυτό το θέμα.

Βασικές δραστηριότητες για την Ημέρα του Καρκίνου

Υπάρχουν τέσσερις βασικοί μύθοι για τον καρκίνο, με τους οποίουςΗ Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας αγωνίζεται. Πρώτον, αυτή η ασθένεια ονομάζεται καθαρά ιατρικό πρόβλημα. Δεύτερον, υπάρχει η πεποίθηση ότι ο καρκίνος είναι κυρίως άρρωστοι ηλικιωμένοι σε ανεπτυγμένες χώρες. Στην πραγματικότητα, περισσότεροι από τους μισούς θανάτους συμβαίνουν στις αναπτυσσόμενες χώρες. Τρίτον, πολλοί φοβούνται τον καρκίνο, δεδομένου ότι θεωρούν ότι είναι ανίατη και οδηγεί σε 100% θανατηφόρο αποτέλεσμα. Αν και η σύγχρονη ιατρική έχει ήδη αποδείξει ότι οι ασθενείς με καρκίνο μπορούν τελικά να θεραπευτούν. Τέλος, τέταρτον, ο καρκίνος αντιμετωπίζεται ως θανατηφόρο γεγονός που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Δεν είναι έτσι. Υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι πρόληψης που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας για τη ζωή. Για να διαλύσει αυτούς τους μύθους ονομάζεται Ημέρα του Αγώνα κατά του Καρκίνου. Ο ΠΟΥ και η Διεθνής Ένωση κατά του Καρκίνου αναπτύσσουν και εφαρμόζουν ειδικά εκπαιδευτικά προγράμματα, μέσω των οποίων οι άνθρωποι λαμβάνουν αξιόπιστες και αντικειμενικές πληροφορίες. Σε ορισμένες χώρες, η πρωτοβάθμια υγειονομική περίθαλψη δεν είναι πάντα διαθέσιμη στο κοινό. Η UICC εργάζεται ενεργά για να βελτιώσει το επίπεδό της, γεγονός που θα μειώσει τον αριθμό των θανάτων που οφείλονται στην ασθένεια. Εκτός από τα εκπαιδευτικά προγράμματα και τη βελτίωση της πρωτοβάθμιας περίθαλψης, εκτελούνται διάφορα αντικαρκινικά μέτρα, σχεδιασμένα για ευρύ κοινό. Αυτό είναι, καταρχάς, εκστρατείες κατά του καπνίσματος, προωθήσεις, διαφημιστικά βίντεο. Είναι πολύ σημαντικό να μεταφέρουμε τη σωστή γνώμη σχετικά με το κάπνισμα στο κοινό, ειδικά επειδή σχεδόν το ένα τρίτο των καπνιστών θεωρεί ότι η επιβλαβής επίδραση της νικοτίνης στο σώμα είναι υπερβολικά υπερβολική. Οι εκστρατείες κατά του καρκίνου στοχεύουν επίσης στην προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής. Δεδομένου ότι η παχυσαρκία είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν ασθένεια, η εστίαση των ανθρώπων είναι στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Δημιουργούνται κηλίδες διαφήμισης για την υγιεινή διατροφή, η έμφαση δίνεται στον επιπολασμό των λαχανικών και των φρούτων και στη μείωση του αλατιού και των λιπών στη διατροφή.









0