LovesTheTeam.com

Οδηγίες

1

Αναλύστε την κατάσταση της αγοράς στην πόλη σας. Προσδιορίστε πόσα γυμναστήρια είναι ήδη διαθέσιμα δωμάτιοκαι σε ποια περιοχή μπορεί να ανοίξει, έτσι ώστε να μην υπάρχουν ανταγωνιστές κοντά. Σκεφτείτε, δωμάτιο ποια μορφή μπορεί να οργανωθεί στην επικράτειά σας. Ίσως οι δυνητικοί πελάτες σας θα ήθελαν να δουν στη δική τους περιοχή ένα μικρό γυμναστήριο δωμάτιο, που εργάζονται μέχρι αργά.

2

Δημιουργήστε επιχειρηματικό σχέδιο για τη μελλοντική ανάπτυξη της κατάρτισης δωμάτιοα. Με τη σειρά του, περιγράψτε την πρόβλεψη της επιτυχίας της εταιρείας σε αυτό. Στη συνέχεια, καταγράψτε τους κινδύνους που μπορούν να εμφανιστούν και πώς μπορούν να αποφευχθούν.

3

Υπολογίστε πόσο χρειάζεται για το άνοιγμα του γυμναστηρίου δωμάτιοα. Συμπεριλάβετε σε αυτό: το κόστος των απαραίτητων προσομοιωτών, το ποσό χρημάτων για την ενοικίαση ενός δωματίου, το κόστος των σχετικών προϊόντων (πετσέτες, χαλιά), οι μισθοί των εργαζομένων.

4

Βρείτε ένα κατάλληλο δωμάτιο, ενοικίαση ήεξαργυρώστε το. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να παραγγείλετε το έργο ανακατασκευής αυτού του δωματίου για εγκατάσταση εξοπλισμού. Το έργο αυτό συντονίζεται στη διοίκηση της πόλης σας, στην κρατική αρχιτεκτονική διοίκηση, στην επιθεώρηση πυρκαγιάς, καθώς και στο κέντρο επιδημιολογίας και υγιεινής.

5

Δώστε προσοχή στις βασικές απαιτήσεις που επιβάλλονται στο δωμάτιο για να δημιουργήσετε μια εκπαίδευση δωμάτιοα: η περιοχή του δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 100 m2 και πρέπει επίσης να διαθέτει ένα ισχυρό σύστημα εξαερισμού και ένα σύστημα αδιάλειπτης παροχής νερού. Μετά από όλα, για παράδειγμα, χωρίς την παρουσία ζεστού νερού στο ντους, μπορείτε να χάσετε άμεσα τους περισσότερους πελάτες.

6

Εγγραφείτε στην εταιρεία. Για να το κάνετε αυτό, γράψτε την αίτηση στις κρατικές αρχές και παράσχετε όλα τα απαραίτητα έγγραφα (συστατικά έγγραφα, επιχειρηματικό σχέδιο, έγγραφα για τις εγκαταστάσεις ενοικίασης, τεχνικά έγγραφα για τον εξοπλισμό). Πληρώστε την αμοιβή για την εξέταση της αίτησής σας και επισυνάψτε την απόδειξη που σας δόθηκε κατά την πληρωμή των παραπάνω εγγράφων.

7

Μίσθωση αφοσιωμένου προσωπικού. Μετά από αυτό, μπορείτε να δημοσιεύσετε μια διαφήμιση για το άνοιγμα του γυμναστηρίου σας δωμάτιοαλλά και για τις ώρες της δουλειάς του.

Θα χρειαστείτε

• - προϋπόθεση.
• - προσομοιωτές,
• - αθλητικό εξοπλισμό.

Οδηγίες

1

Πρώτα απ 'όλα, αποφασίστε για τον εαυτό σας πώς το μέλλον σαςτο γυμναστήριο θα μοιάζει με: πόσοι επισκέπτες θα υπολογίζονται, τι χρειάζεται να καλύψουν οι πελάτες, ποιο θα είναι το κύριο ακροατήριό του.

2

Σκεφτείτε τη γενική ιδέα ενός αθλητικού συλλόγου: η συναρμολόγηση του γυμναστηρίου, σχεδιασμένη για γυναίκες, θα είναι ελαφρώς διαφορετική από την αίθουσα για τους άνδρες. Στην πρώτη περίπτωση, η κατάρτιση δύναμης θα είναι πιο δημοφιλής, στη δεύτερη περίπτωση, οι αλτήρες θα αυξήσουν το ενδιαφέρον, το βάρος του οποίου θα πρέπει να φθάσει τα 100 κιλά.

3

Κατά την οργάνωση του γυμναστηρίου, μην ξεχάσετε να βάλετε το περίπτερο για τον εκπαιδευτή. Ο τόπος για αυτό θα πρέπει να επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να δει όλη η αίθουσα από εκεί.

4

Αν πρόκειται να εξοπλίσετε ένα γυμναστήριοcardio εξοπλισμού, αξίζει να ανησυχείτε για πρόσθετη ηλεκτρική ενέργεια εκ των προτέρων. Επίσης, ένα τέτοιο δωμάτιο πρέπει να διαθέτει μόνιμο εξαναγκασμένο εξαερισμό και κλιματισμό. Είναι καλύτερο να λύσετε αυτά τα ζητήματα με τη βοήθεια έμπειρων μηχανικών.

5

Αν μιλάμε άμεσα για προσομοιωτές, τότε στοδιάθεση των επισκεπτών πρέπει να είναι ως εξής: ποδήλατο (κατάλληλο για θέρμανση όλους τους μυς του σώματος και ζεστό-ups), οριζόντια ρυθμιζόμενο πάγκο (που χρησιμοποιούνται για την κατάρτιση δύναμης, και ως γυμναστική), που για ασκήσεις δύναμης (η αλτήρα πρέπει να αγοραστεί με τη σφραγίδα και την ικανότητα να ελέγχουν βάρος). Ο περαιτέρω εξοπλισμός εξαρτάται αποκλειστικά από την οικονομική σας ικανότητα. Ωστόσο, τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι καλύτερα να μην σώσει: ο εν λόγω εξοπλισμός θα πρέπει να αγοράζουν μόνο από αξιόπιστες μάρκες.

6

Είναι πολύ σημαντικό να διανείμετε σωστά τους προσομοιωτές στην αίθουσα. Κλασσικό είναι το σχήμα της διαίρεσης της αίθουσας σε τρεις κύριες ζώνες: τον καρδιαγγειακό εξοπλισμό, τους εξομοιωτές ισχύος και μια ζώνη για τέντωμα.

7

Είναι επιθυμητό να εξοπλιστεί το γυμναστήριο με καθρέφτες. Με αυτόν τον τρόπο, οι επισκέπτες θα είναι σε θέση να ελέγχουν την ορθότητα των κινήσεών τους, επιπλέον, οι καθρέφτες είναι μια καλή κινητήρια στιγμή, αναγκάζοντας περισσότερη προσοχή για τη βελτίωση του σώματός τους.

Γιατί ένα άτομο δεν παίρνει για να χάσουν βάρος στο γυμναστήριο;

Ποιοι προσομοιωτές σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Οδηγίες

1

Το υπερβολικό βάρος προκαλεί μεταβολική διαταραχή,Δεν μπορείτε να το επαναφέρετε μόνο με φυσικά φορτία. Έτσι, πριν να έρθει στο γυμναστήριο, μπορείτε να περάσετε τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, να προσαρμόσει το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, αλλά όχι δραματικά. Ξεκινήστε καθημερινά για να συμμετάσχετε σε ειδική γυμναστική, προετοιμάζοντας το σώμα για άσκηση. Εάν η υπόθεση βρίσκεται σε λειτουργία, χρησιμοποιήστε το υλικό των τεχνολογιών καθαρισμού: myostimulation, υδροηλεκτρική, και αρχίσετε να παίρνετε φαρμακευτική φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.

2

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας,πριν προχωρήσετε σε αυξημένη σωματική δραστηριότητα στο γυμναστήριο. Ξεκινώντας επίσκεψη, μιλήστε με έναν εκπαιδευτή, ασκηθείτε μαζί του για λίγο, ζητήστε να το πάρει για σας ένα μεμονωμένο σύνολο των ασκήσεων για να σας βοηθήσει να διορθώσει το υπερβολικό βάρος και την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας σε τομείς όπου πραγματικά χρειάζεται.

3

Εκείνοι που επισκέπτονται το γυμναστήριο για χάνοντας βάρος, πρώτα απ 'όλα, χρειάζονται αερόβια φορτία,αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε το υπερβολικό λίπος. Εργαστείτε περισσότερο με προσομοιωτές λειτουργίας και ποδήλατα. Η διάρκεια του μαθήματος πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά. Μην βιαστείτε - η απότομη απώλεια βάρους είναι επικίνδυνη για την υγεία.

4

Μην ξεκινήσετε μαθήματα χωρίς να προθερμαίνετεπροκαταρκτικούς μύες, αυτό είναι απαραίτητο για την προετοιμασία της καρδιάς για τις επακόλουθες πιέσεις. Μετά την προπόνηση, πρέπει επίσης να επιτρέψετε στο σώμα να ανακτήσει και να αναρρώσει. Για να ανακουφίσετε την ένταση στους μυς, πρέπει να τεντώσετε καλά. Μετά την επεξεργασία, πηγαίνετε στη σάουνα ή την μπανιέρα, πηγαίνετε στο μασάζ.

5

Κατά την άσκηση σε προσομοιωτές, αποκλείστε όλες τις άκαμπτεςδίαιτα, η διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη και ποικίλη. Περιορίστε την πρόσληψη εύκολα εύπεπτων υδατανθράκων, εκλεπτυσμένων τροφίμων, γλυκών. Μια ώρα πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα, μετά την προπόνηση, πρέπει επίσης να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα. Μην πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αρκετό για να ξεπλύνετε το στόμα σας και να υγράσετε τα χείλη σας.