LovesTheTeam.com

Ποια είναι τα στεφάνια;

Στα ράφια των αθλητικών καταστημάτων μια τεράστια επιλογήδιάφορα εργαλεία, συμπεριλαμβανομένου του hulahop. Το πιο κοινό είναι ένα στεφάνι, κατασκευασμένο από πλαστικό ή ελαφρύ μέταλλο. Στο εσωτερικό του είναι κοίλο. Η επόμενη επιλογή είναι σταθμισμένο απόθεμα. Αυτό, σε σύγκριση με το συνηθισμένο, έχει μεγαλύτερο βάρος, κυμαινόμενο από 0,5 έως 2 κιλά. Οι γυναίκες που δεν μπορούν να αγοράσουν ένα σταθμισμένο στεφάνι μπορούν να συστήσουν τα παρακάτω. Αγοράστε το απλούστερο hulaohup και προσθέστε ήδη ανεξάρτητα το βάρος του. Αυτό μπορεί να γίνει με χύσιμο στην άμμο ή σε κόκκους: μπιζέλια, ρύζι. Επιπλέον ένα τέτοιο σπιτικό εξοπλισμό - η δυνατότητα να αλλάζετε τον εαυτό σας ανάλογα με τις ανάγκες σας. Μια άλλη επιλογή είναι μια πτυσσόμενη τσάντα. Είναι ιδανικό για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν χώρο για να αποθηκεύουν αποθέματα μεγάλης κλίμακας στο σπίτι. Με τη βοήθεια ενός πτυσσόμενου στεφάνου μπορείτε να εξοικονομήσετε χώρο, διότι διπλώνει πολλές φορές: δύο, τέσσερα, έξι, όλα εξαρτώνται από το σχέδιο. Η αλήθεια και τα μειονεκτήματα αυτής της hulahupa είναι. Όχι όλα είναι υψηλής ποιότητας και μερικά «καταρρέουν» κατά τη διάρκεια της λειτουργίας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τα αγοράσετε σε εξειδικευμένα καταστήματα, όπου υπάρχει εγγύηση για απογραφή. Η τελευταία έκδοση του στεφάνου είναι το μασάζ. Είναι κατασκευασμένο από ειδικές μπάλες, οι οποίες κατά τη διάρκεια της μελέτης των προβληματικών θέσεων: το στομάχι, οι γλουτοί, οι μηροί. Μια τέτοια στεφάνη όχι μόνο βοηθά στην επίτευξη μιας λεπτής μέσης, αλλά και για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Τα μοντέρνα μοντέλα μπορούν να εξοπλιστούν με μίνι υπολογιστές που δείχνουν το χρόνο εκπαίδευσης, τον αριθμό των στροφών και τις θερμίδες που καταναλώνονται.

Πόσο να ασχοληθείς με το στεφάνι;

Αρχίστε την κατάρτιση συνιστάται με την ευκολότερη,το συνηθισμένο στεφάνι. Την πρώτη φορά που το στρίβετε χρειάζεστε κάθε μέρα για 5 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο για 1-2 λεπτά, έως ότου η κατοχή δεν φτάσει μισή ώρα. Περίπου 7 ημέρες πρέπει να εκπαιδεύσετε για 30 λεπτά, τότε μπορείτε είτε να αγοράσετε ένα βαρύτερο στεφάνι, ή το βάρος που είναι ήδη διαθέσιμο. Προσθέστε όλα τα hula-hupa επίσης χρειάζονται αργά: 300-500 γραμμάρια κάθε 7-10 ημέρες. Για να στρέψετε ένα στεφάνι βαρύτερο από 2,5 κιλά δεν συνιστάται, έτσι ώστε να μην βλάψει την υγεία. Αξίζει να σημειωθεί ένα ακόμη σημείο. Στην αρχή, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες στο σώμα από την προπόνηση με ένα στεφάνι. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να στρίψετε το hulauchup σε ένα σφιχτό πουλόβερ ή μια ειδική ζώνη από νεοπρένιο. Με τον καιρό, είναι καλύτερο να εξασκηθείτε στο γυμνό σώμα, καθώς αυτό θα δημιουργήσει ένα επιπλέον αποτέλεσμα μασάζ.