Πώς να παίζετε αθλήματα με κρυολογήματα
Πώς να παίζετε αθλήματα με κρυολογήματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε ενεργό τρόποη ζωή, το ερώτημα ενδιαφέροντα, αν είναι δυνατόν να πάει για τον αθλητισμό κατά τη διάρκεια του κρυώματος. Ακόμα και γιατροί από όλο τον κόσμο το συζητούν. Μετά από όλα, όταν ένα άτομο είναι άρρωστο ή αποδυναμωμένο από τον αγώνα με μια ασθένεια, αξίζει να τεθεί το ζήτημα της σκοπιμότητας της σωματικής άσκησης.
Οδηγίες
1
Για τους επαγγελματίες, σύμφωνα με τους γιατρούς, φυσικάτα φορτία κατά τη διάρκεια της ασθένειας απαγορεύονται αυστηρά. Και αν μιλάμε για τους λεγόμενους ερασιτέχνες που παρευρίσκονται σε γυμναστήρια ή γυμναστήρια, οι απόψεις ειδικών διαφέρουν εδώ.
2
Για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια πονοκεφάλων,αδιαθεσία ή με άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν κρύο, η εκπαίδευση απαγορεύεται αυστηρά. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας το σώμα δεν χρειάζεται πρόσθετα φορτία. Τώρα οι ειδικοί λένε ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας δεν θα επηρεάσει μια θεραπεία, δηλαδή, δεν επιταχυνθεί, αλλά δεν επιβραδύνει. Όμως, όλοι οι γιατροί είναι ενωμένοι στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της υψηλής θερμοκρασίας η σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυται. Εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του κρύου θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε ένα ελαφρύ τρόπο, δηλαδή, αν η ασθένεια στην άσκηση πήρε μισή ώρα, ενώ είναι αναγκαίο να περιοριστεί υπαλλήλων από σαράντα λεπτά έως μία ώρα.
3
Στην περίπτωση που ο γιατρός ισχυρίζεται ότι έχετε τη γρίπη,είναι καλύτερα να αναβληθεί η κατάρτιση σε μια πλήρη ανάκαμψη. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της νόσου, σοβαρές επιπλοκές στους νεφρούς, τους πνεύμονες και την καρδιά είναι δυνατές. Ναι, και η ηθική πλευρά αυτής της ενέργειας είναι ότι είστε άρρωστοι, δηλαδή υπάρχει κίνδυνος να μολύνουν τους επισκέπτες στο γυμναστήριο, αφού όλες οι αθλητικές εγκαταστάσεις είναι δημόσιες.
4
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι βιώνετεσυμπτώματα της νόσου, αλλά η εκστρατεία δεν ήθελε να καθυστερήσει στο γυμναστήριο, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ένταση του φορτίου πρέπει να μειωθεί κατά 40-50 τοις εκατό. Επίσης, κατά τη διάρκεια το κρύο θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στην κατανάλωση καθαρού πόσιμου νερού - πόσιμο θα πρέπει να είναι κάθε 10-15 λεπτά, θα ενισχύσει την εφίδρωση και να υποστηρίξει το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια της ασθένειάς του θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα αεροβική γυμναστική - βήμα αεροβική γυμναστική, τρέξιμο κομμάτι, και ούτω καθεξής. Μπορείτε να δοκιμάσετε γιόγκα ή το τέντωμα, και την κατάρτιση μεγάλο βάρος είναι καλύτερα να αφεθεί για αργότερα - ακόμα δεν μπορείτε να φτάσετε τα στοιχεία αυτά που ήταν στην ασθένεια.
5
Αφού εξέτασε όλες τις απόψεις των ειδικώναν είναι δυνατόν να αθλούνται κατά τη διάρκεια του κρύου, αξίζει να εξετάσουμε τι είδους άσκηση επιτρέψει να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να σας βοηθήσει να μην αρρωσταίνουν καθόλου. Σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτές περιλαμβάνουν αεροβική γυμναστική, τάι-bo - έντονη αερόβια προπόνηση με τα στοιχεία των πολεμικών τεχνών, γιόγκας, tai chi - ένα είδος κινεζικής γυμναστικής, stretching - η συνήθης τέντωμα και αεροβική γυμναστική - η άσκηση στο νερό. Το να ασχολείστε με αυτά τα είδη αθλημάτων, μπορείτε να ενισχύσετε όχι μόνο την υγεία σας, αλλά και να ξεχάσετε τι είναι το κρύο ή η γρίπη.
